No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]
[...] a drugiego dnia wszystkop bez obciazenie jak najszybciej- dla urozmaicenia mozesz w zwisie na drazku dodac(podciaganie kolan) bo to na dolne partie brzucha a to wazne jest przy biegach np. 3x 30 do kazdego treningu wlasnie to - a i ten trening bez obciazenia to. np 4x 40 zwyklych brzuszkow + 3x 30 na drazku- na mnie to dzialalo dobrze a [...]
Slyszalem...stosowalem Ogolnie ma zastosowanie bakteriobujcze, na syfy jest "sredni" A co interakcji, to zalezy jaki cykl. Zawsze to dodatkowa chemia dla ciebie. Co na to twoja watroba...
no to ja tyle samo jadlem tez tego dokladnie jest 150mg costam costam cynku w tym 27jonow cynku. tylko tak mi przeszlo przez mysl czy to nie ma byc to costam costam cynku. no ta to koslawo napisalem ale nie chce przekrecic terminu. co do wysuszania skory to masz racje tylko ze ja jeszcze dorzucalem solarium to mega wysuszalo wiec stosowalem oliwke [...]
Jeszcze wazne jest, zebys co 5 dni spozywal o 500kcal wiecej niz w inne dni. Zapobiegnie to utracie masy miesniowej, w zasadzie zminimalizuje, bo utrata i tak bedzie :( Jeszcze co do cwiczen - uwazaj z nimi. Ja schudlem, ale lewe kolano niestety odzywa sie. 2 godzinne cwiczenie na rowerku odbija sie na stawach kolanowych. Najlepiej poradz sie [...]
nie nie zginal...chodzi o uzasadnienie czemu niby tauryna ma byc nieskuteczna ? bo nie jest koksem ? jest skuteczna i ludzie to odczoowaja...owszem nie zrobi sie na nej masy do konkurowania z ludzmi na sterydach ale zawsze cos daje... co do dodania glukozy do tauryny przed trenigiem ---> niedawno na trenig noog dalem tauryne i nie mialem czym [...]
ECA może być 3x, wydłuża w ten sposób czas działania...co do długości stosowania...hm, tutaj niestety sparawa nie jest prosta - po pierwsze uzależnienie ( chociaż ja się z tym nie spotkałem, ale to tylko moja opinia ), z drugiej strony, w świele ostatnich doniesień na temat efedryny to wychodzi że można długo i daje całkiem niezły efekt. jest w [...]
lessie pewnie ze moze byc 3 razy dziennie ale w jakim celu? Jesli chodzi o redukcje to ok ale ten cykl wedlug mnie nie jest typowo redukcyjny. Sporo osob siega po ECA tylko po to aby miec kopa na treningu aby jak najbradziej wykorzystac dzialanie saa. Co do przyzwyczajenia organizmu to uwierz mi lessie ze bardzo trudno jest powrocic do treningow [...]
Dieta jest, jak już pisałem białko(jakie proponujecie?) jako jej uzupełnie ;) Odzywa18 - jakie masz na myśli "witaminy"? cos konkretnego? A ten vitalmax to ten co w sklepie sfd kosztuje 27,90? Olimp nie jest lepszy? Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-10 20:51:31
a najgorzej jest to ,że może być tak,że poćwiczę se np z tydzień na boxsie i odechhcę mi się ze względu na trudny trening,a pozniej znów przestane ćwiczyć i znów po jakimś czasie mnie złapie motywacja ,więc co w takiej sytuacji robić ,to ja niewiem chyba nie będę się zapisywał co np 1 miech ,2 miechy ?
W profilu napisales "Dieta to podstawa" wiec idz za tym sloganem,bo 3woreczki ryzu,2jajka nie maja nic wspolnego z odpowiednia dieta dla chcacego zwiekszyc mase ciala i miesni to co jesz nie jest nawet odpowiednie dla sportow walki,wiec zapraszam do dzialu...ODZYWIANIE a pozniej do dzialu supli
WzT z waga kiepsko u ciebie. o poziom sily nie pytam,bo tez pewnie orlem nie jestes. oto propozycja skroconego planu calosciowego,ktora powinna szybko poprawic twoje wyniki. (przeczytaj wszystkie posty) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html i zacznij jesc,bo cienko bedzie. pozdrawiam. tomarek1 [...]
[...] stosujac pewne zasady.gdybym ja czekal jak unormuje mi sie puls to musialbym siedziec na silowni ze 3 h, a nie na tym to polega.co do przerw wypowiedzialem sie wg wlasnych dosiwadczen ktore mi sie sprawdzaja.organizm organizmowi nierowny wiec u kazdego moze byc troche inaczej ale podstawowa zasada jest jedna-ciezka praca!!--do ziomlogos.
tak orzchy włoskie i oliwa, co chesz z białkiem kombinowac? bialko akurat nie jest cięzko dostarczyc to czy brzuch urosnie nie jest zalezne tylko od tluszczy w diecie, 3 raz napisze- zacznij od mniejszej ilosci węgli i z czasem podbijaj, daj czas zeby organizm sie przyzwyczajał do wiekszych ilosci
Evotest jest boosterem testosteronu, czyli jak sama nazwa mówi zmusza organizm to wydzielania teścia. Dziwne by było żeby boostery blokowały, firma chyba jest niepoważna pisząc takie rzeczy. W sumie bsn dzisiejsze to już nie to samo co kiedys.
[...] HCG 4 x 2500 jm co 3 dni. Potem 3 dni po ostatnej iniekcji z HCG dajesz clom + nolva po 1 tbl przez 30 dni,sama nolve mozesz pociagnac o tydzien dluzej Podobno w aptekach jest tylko Pregnyl 5000 j.m/ 3 amp. Mozecie doradzic jak to zastosowac? W podpowiedzi mam bicia po 2500jm I nie wiem jak sobiue z tym poradzic. Kompletnie zielony w temacie,a [...]
[...] brzuszna klatki(wtedy automatycznie wyciskasz młotkowo).Więc świetna opcja,jeśli chcesz "pogrubić" piersiowe. A co daje supinacja nadgarstka? Może pierw wyjaśnijmy czym ona jest: To efekt ściskania mięśni piersiowych,przez co hantle zbliżają się do siebie.Czy to wpływa na prace klatki?Oczywiście że tak. Automatycznie rekrutujemy mocniej włókna [...]
[...] masłem orzechowym i krązkami ryżowymi bo ten posiłek mi logicznie pasuje na noc i uzupełnia moje zapotrzebowanie na makrosy. Co do WPC i WPI to za pomoca jednego i drugiego dostarczasz białka (takiego samego jak z pożywienia) tak jak koledzy mówią. WPI -izolat jest lepsze jakościowo, mniejsza piana itp ale czy warto dopłacać ? moim zdaniem nie.
[...] nie ma wręcz przeciwnie , znalazłem wiele stron ze ludzi etrenujący jakies egzotyczne rzeczy robią sobie takie kursy żeby miec podkładke, z jednej strony niby to rozumie bo jest wiele osób któe ćwiczyły wiele lat rózne SW i mają o tym pojęcie nie koniecznie wysokie stopnie, ale przecież nikt nie chciąłby byc uczony przez jakiegoś żula co nie ma [...]
